Verdriet, rouw & verlies
Een zachte plek om te landen wanneer het leven breekt.
Voor onverwerkte emoties, trauma & verlieservaringen — met aandacht voor hartstreek, longen en buik.
Wanneer je verlies hebt meegemaakt — een persoon, een relatie, een toekomstbeeld
of een deel van jezelf — kan er een diepe druk ontstaan in je borst, je ademhaling of je buik.
Soms zakt het nooit helemaal weg. Soms draag je het al jaren.
Bij CoreSteps begeleiden we mensen die vastlopen in emoties die niet meer verwerkt zijn.
Niet door te duwen, maar door ruimte te openen. In het lichaam. In het veld. In jou.
Wat je misschien herkent
- Een constante druk of zwaarte in je borst.
- Moeite met diep ademhalen of sneller benauwd voelen.
- Verdriet dat onverwacht omhoogkomt — soms zonder duidelijke aanleiding.
- Een gevoel van leegte of gemis dat blijft terugkomen.
- Spanning in bovenbuik of middenrif.
- Het gevoel dat je rouw niet verder komt.
Hoe verdriet zich in het lichaam toont
Hartstreek
Druk, benauwdheid, emotionele gevoeligheid, moeite met openen of verbinden.
Longen
Oppervlakkige ademhaling, tranen die niet stromen, verdriet dat niet durft te bewegen.
Buikgebied
Leegte, spanning, kramp — vaak gekoppeld aan verlies, verlatenheid of oude emotionele pijn.
Hoe een sessie bij CoreSteps helpt
Zacht openen van het hartgebied
We creëren veiligheid zodat emoties die je lang hebt moeten wegdrukken, voorzichtig weer ruimte mogen krijgen.
Vrijer ademen
Via het veld wordt je systeem uitgenodigd om spanning rond longen, ribbenkast en middenrif los te laten.
Stabiliteit in de buik
De plek waar verlies, angst voor afwijzing of verlatenheid vaak wordt vastgehouden — nu mag het lichter worden.
Voor wie deze sessies helpend kunnen zijn
Als je voelt dat het verdriet niet “over” is
- Je hebt iemand, iets of een toekomstbeeld verloren en blijft vastzitten in rouw.
- Je lichaam reageert (borst, adem, buik), terwijl je het mentaal al “geaccepteerd” hebt.
- Je hebt al hulp of therapie gehad, maar het voelt alsof er nog iets blijft hangen.
- Je bent bereid om te voelen wat jouw systeem wil loslaten — in jouw tempo.
Wat cliënten vaak ervaren na een sessie
- Meer ademruimte en minder druk op de borst.
- Diepere rust in hartstreek en buik.
- Emoties die zachter en beter hanteerbaar aanvoelen.
- Meer verbinding met jezelf en anderen.
- Een gevoel van opluchting en innerlijke ruimte — zonder dat het verhaal weg hoeft.
Ervaringen van cliënten
“Na de sessie voelde ik voor het eerst in jaren weer ruimte in mijn borst. Het verdriet is er nog, maar het overheerst me niet meer.”
– Anna, 42 jaar
“Ik hoefde niet alles uit te leggen en toch viel er een last van me af. Alsof mijn lichaam eindelijk mocht uitademen.”
– Patrick, 36 jaar